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乌鲁木齐如何才能缓解早孕反应呢
来源:乌鲁木齐西北女子医院 时间:2017-12-24

  如何才能缓解早孕反应呢? 早孕反应是每个怀孕女性都面对的问题,对于一些体质的朋友来说,早孕反应是非常的难受的,很多女性不仅会出现恶心呕吐的症状,还会严重的影响食欲,大家都想找到好的方法,以便缓解早孕反应。那么,如何才能缓解早孕反应呢?

  一、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。

  二、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  三、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

  看了上面的介绍,大家应该了解早孕反应的缓解方法了吧。其实,一般情况下,早孕反应在孕中期和孕后期就会消失的,所以,大家不要过于担心自己的健康状况,只要定期的进行体检,确保腹中胎儿的健康,平时大家可以多吃清淡的食物。

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