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乌鲁木齐缓解早孕反应的三大妙方分别是什么?
来源:乌鲁木齐西北女子医院 时间:2018-01-10

  大部分女性在怀孕的时候都会出现早孕反应,这是为常见的,因为怀孕的时候女性的身体会发生巨大的变化,但是早孕反应会出现恶心呕吐的现象,会给孕妇带来很多不适,那怎么才能缓解早孕反应呢?希望下面的介绍可以帮到您。

  一、心理战胜

  心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。

  二、饮食对策

  注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素b1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  三、适量活动

  不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

  怎么才能缓解早孕反应呢?以上三点就是具有效的方法了,所以说女性在怀孕的时候不要有太大的心理压力。在饮食方面多吃一些有食欲的食物,并且在怀孕初期的时候不能整日卧床,否则只会加重早孕反应,多走动对孕妇自身和胎儿来说都是有好处的。

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